Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt. VarjeSteg fokuserar på en skonsam rörelse och löpteknik. Det gör att du bygger upp din kropp i varje steg såväl som i gång och löpning, istället för att bryta ner den.

En skonsam löpning blir även en effektiv och snabb löpning. När du hittar den där lätta känslan i steget, då blir löpningen som meditation, fantastisk och fri.

Program

Vi anpassar träningen efter din egen förmåga då vi har flera olika nivåer och upplägg. Läs mer om dessa i programmet genom att klicka HÄR!

Varje vecka ingår ett fysiskt pass tillsammans i grupp och ett online-pass du utför hemma mellan träffarna. Du kan också välja att göra kursen helt online där du blir löpcoachad i hörlurarna genom musikfiler.

Friskvård

• Det går att utnyttja sitt friskvårdsbidrag. Vi tar även emot ePassi, Benify, Wellnet och Edenred.
• Boka tidigt förmån: Du får direkt tillgång till vår medlemssida efter din anmälan

Pris:

Säkra din plats på vår populära löpkurs till ett oslagbart pris! Men vänta inte för länge – priserna höjs ju närmare kursstart vi kommer.

• 23 Maj – 31 Maj: 1345 kr (150 kr Boka-tidigt-rabatt) 
• 1 Juni – 31 Juli: 1495 kr
• 1 Augusti – Framåt: Priset stiger till 1545 kr

I priset ingår alla 12 coachade löppass, plus 12 online-pass du utför hemma, personlig feedback på ditt löpsteg och en långärmad VarjeSteg T-shirt eller buff + tillgång till VarjeStegs app och medlemssida med över 80 online-pass.

Har du någonsin tänkt på hur du rör dig? Hur gör du när du springer eller går? Har du tänkt på att hur vi rör oss påverkar hur vi mår i vår kropp? VarjeSteg fokuserar på en skonsam löpteknik, och för att hitta din naturliga rörelse behöver du bli medveten i din kropp.

Smärta är en signal från kroppen att något är fel. Att ha ont när man går eller springer är alltså en signal till dig att du gör något fel. Löpning och gång är en människas naturliga rörelse, och borde därför också vara naturligt och smärtfritt.

Under vecka 21-23 erbjuder vi genom våra diplomerade löpcoacher en fördjupande löpteknikskurs i tre delar.

I löpteknikskursen får du bland annat lära dig hur Du:

• Blir medveten i din rörelse
• Håller dig skadefri
• Utnyttjar gravitationen när du springer.
• Blir en snabbare löpare
• Sparar energi i rörelse

Vill du att jag kommer till just din verksamhet och tränar gänget en dag i veckan? Har du önskan om att främja arbetshälsan, öka trivseln och minska sjukfrånvaron? Det är just DET dessa kurser har som prio; att DIN organisations lönsamhet ska öka i form av hälsosam personal, ett friskare lag och gladare vardag för er alla! När välmåeendet främjas blir resultatet att alla trivs bättre på jobbet; ja, då är organisationen också som mest effektiv! Ett urval av kurser och föreläsningar för företag: Hälsotåget på jobbet, Rörelseträning, Friskvård tillsammans m.m.

Kurser som vänder sig till Hjobor och företag i vår närbygd, då gör vi det enkelt att du kommer till friskvårdsanläggningen Livingroom. Där har vi vår trevliga samlingsplats, vår startpunkt och fina träningslokaler.

Jag kommer till din organisation, arbetsplats, förening, lokal eller till ditt evenemang. Du kan se mer under menyn Fysiska kurser och Företag – där kan du välja vad du önskar utveckla era kunskaper inom. Träning, workshop , kurs eller föreläsning – det ni just nu behöver!

Postural träning handlar om att träna hållningsmuskler som går från fot till nacke. Att få kroppen att koppla på de rätta inre musklerna med automatik vid ett lyft, en vridning eller en rörelse är viktigt. Den moderna träningsindustrin bygger mycket på prestation; att lyfta tungt, springa snabbt, att hela tiden maxprestera har format våra kroppar därefter. Du kanske har starka & synliga muskler men är de starka i den djupa inre muskelkedjan? Du kanske inte tränat alls under några år och vill börja i en ände, då är det här du ska starta! Helt klart! 

Belastning, alltså motstånd till musklerna är rena rama mirakelmedicinen! Styrketräning tycker många är svåra att få det gjort men har du bara en coach, en tränare som vet vad, när och hur vi tränar så kan du alltså bromsa åldrandet oerhört effektivt!

Ju äldre vi blir, desto mer viktigt blir det att känna sig självständig och frisk i sin vardag. Rätt träning stärker immunförsvar, förhindrar fallolyckor, förbättrar alla kognitiva förmågor som koncentration och inlärning. Fysisk aktivitet är rena ram hälsopillret. Seniorkurser finns digitalt eller fysiskt. Vi jobbar med styrka, rörlighet och stretch. Och en massa motivation!

Inte är det lätt att vara föräldrar och ”få ut sina barn”. Vi kanske en gång också sagt; ”Gå inte gå nära vattnet” ”Ajaj, där är det farligt”. Vi har varit rädda för risker genom att säga ”Akta dig” många gånger. Men vi vill ju att de ska lära sig naturen, behålla sin lekfullhet och vara i rörelse, då behöver vi hinder och utmaningar för att mentalt känna att vi bemästrar oss själva.

Här leker vi längs Hjoån och leker apor, sengångare eller elitsoldater. Känslan vi har är som programmet Wild kids. Ibland har vi utmaningar, uppdrag eller skattjakt att utföra. Vi stöttar varandra i att våga balansera över stockar, klättra över och under. Kanske till och ramla i vattnet och upptäcka att vi tar oss vidare utan att det är farligt! Naturen är en fantastisk lekplats och rekreationsplats för alla. Barngrupperna är indelade 8-10 år, 11-12 år. Finns fysiska kurser i Hjo, start augusti, oktober, december 2024

Löpteknikkurserna är uppskattade hos bollsportslag. Här kan du göra mycket med tekniken för att träna rätt för just din sport och utveckling. Jag kommer till ditt lag, förening eller klubb och vi har en gemensam genomgång och kroppens mekanik sedan tränar vi på tekniken så den sitter som ett smäck! Är du privatperson och haft svårt att springa under en tid? Kanske har du har ökat i din vikt, haft en skada eller du känner helt enkelt att du är tung i löpsteget? Här jobbar vi också med att få motivation till att älska löpning och få den gjord.